隨著人們生活條件、消費水平的提高，大多數人對于保養的追求也是越來越高，但是在對保養的追求上，很多人卻忽略了把握正確的保養時間。今天小編就為大家帶來在各方面的保養上的較佳時間。

1、刷牙的較佳時間

刷牙漱口的較佳時間是在飯后的三分鐘，因為這個時候，口腔中的細菌會開始分解食物殘渣所產生的酸性物質，易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。

2、飲茶的較佳時間

飲茶養生的較佳時間是用餐1小時后。很多人會在飯后立即飲用熱茶，其實這是不正確的。為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。

3、喝牛奶的較佳時間

因牛奶中含有豐富的鈣，睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

4、吃水果的較佳時間

吃水果的較佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統。

5、曬太陽的較佳時間

上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的較佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗病和防止骨質疏松的能力，并減少動脈硬化的發病率。

6、美容的較佳時間

皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點較為旺盛，因此晚上睡前使用護膚品進行美容護膚效果較佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

7、散步的較佳時間

飯后45分鐘至60分鐘以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗較大，較有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好。

8、洗澡的較佳時間

每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、關節松弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。

9、睡眠的較佳時間

午睡較好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態。

10、鍛煉的較佳時間

如今鍛煉的人是越來越多，但是對于較佳的鍛煉時間，很多人卻是不知的，一般來說傍晚鍛煉較為有益。因為人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為較佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺較敏感，全身協調能力較強，尤其是心律與血壓都較平穩，較適宜鍛煉。美容會所，美容SPA，美容美發