吃什么可以美白？沒有人會希望自己的膚色是黑色的，因為一白可以遮百丑，所以很多人都在研究美白這件事情，其實你知道嗎？從飲食上去入手是個非常不錯的選擇哦，吃什么可以美白呢？一起往下看。

　　吃什么可以美白？

　　1、蘋果。

　　蘋果對于皮膚的效果是非常強大的，可以起到美容的作用。因為蘋果內含有非常豐富的維他命C，這個成分對于抑制我們皮膚內的黑色素沉淀非常有效果，我們會變黑很大的一部分原因就是因為黑色素沉淀。如果可以把這些沉淀的物質分解掉的話，那么變白還不是分分鐘的事情。并且蘋果內含有的水分還可以幫助肌膚保濕，所以愛美的人趕緊吃起來吧！

　　2、獼猴桃。

　　獼猴桃也是一個可以美白的天然食物，也是含有非常多的維他命C，對于消除黑色素的效果非常的好。除此之外，獼猴桃內含有的維生素E的含量也非常高，對于肌膚衰老可以起到非常好的延緩作用。條件允許的話，每天可以吃一個獼猴桃，對于皮膚的好處是非常多的喲。

　　3、檸檬。

　　檸檬不僅僅可以幫助我們的肌膚美白，還能提高肌膚的免疫力。這也是為什么現(xiàn)在很多人會選擇檸檬泡水當做日常的飲品，每天可以喝一杯檸檬水的話，對于皮膚是非常有好處的，并且檸檬還能幫助達到瘦身的目的。既可以美白皮膚又可以瘦身，可謂是一舉兩得呀。

　　4、草莓

　　草莓是一種非常受大家喜歡的一種水果，吃起來還有一個酸酸甜甜的味道。而因為草莓含有非常多的果酸和維他命，這些元素不僅可以幫助美白皮膚，也可以起到保濕皮膚的效果。所以現(xiàn)在很多流行的面膜都會帶有草莓元素的草莓面膜。