夏季對于女性的皮膚來說是最不喜歡的季節，尤其是夏季的陽光會造成皮膚黑色素的沉積造成皮膚顏色暗淡，因此，愛美的女性就要選擇美白的方式對自己進行美白處理了，選擇正確的美白方式才能達到效果同時也能較少對皮膚的傷害，那么如何美白全身皮膚呢？

一、如何美白全身皮膚

1、注意防曬是最直接的方式，盡量避免陽光直射，即使沒有太陽時候也要注意防曬，使用一些防曬用品。

2、多吃一些富含維生素c的水果和蔬菜，主要是綠葉類的蔬菜要多吃，但是對于一些熱蔬菜要少吃，以免增加黑色素的沉積。

3、戶外活動之后如何美白全身皮膚呢？無論太陽曬得程度如何都要及時洗澡，并且以輕柔的方式按摩全身，洗澡要先用溫水之后再用冷水沖淋，洗完之后要涂抹一些護膚用品。

4、如果被太陽曬紅皮膚要用毛巾包裹上冰塊冷敷以減緩局部的燥熱，不要用收抓撓以免使皮膚破損。

5、皮膚被太陽曬了之后可以用新鮮的蘆薈汁涂抹已到達美白的效果同時還能有效的緩解皮膚疼痛的感覺。

6、對于油膩的食品要少吃，同時一些激素類藥物也不能過量服用，否則會造成黑色素的沉積。

7、補水是最好的美容方式而且沒有副作用，因此多喝水能夠有效的防止皮膚老化，使皮膚光潤有色澤。

8、不要熬夜保持充足的睡眠是美白的首要條件，一旦作息不規律睡眠不足就會造成皮膚代謝不足造成污垢沉積。

9、保持良好的心態，情緒不要有過大的浮動，對于一些刺激性的煙酒要避免。

二、吃水果促美白

1、櫻桃不僅含有豐富的鐵盒胡蘿卜素能夠補充氣血不足，還含有豐富的維生素c這一美白要素，使用櫻桃能夠很好的阻止黑色素的沉積，保持肌膚美白。

2、草莓含有豐富的礦物質和維生素等增強皮膚彈性的物質，而且草莓含有的物質還能很好的祛除皮膚的油脂，能夠起到潔膚的作用，能夠促進皮膚的代謝達到美白的效果。

3、檸檬是最好的美白水果，它含有豐富的抗氧化物質，能夠使皮膚光滑、濕潤，同時還能緩解皮膚的疲勞，能夠很好的補充皮膚水分達到美白的效果。

總的來說，對于如何美白全身皮膚這個問題主要是要注意作息時間，保持良好的皮膚循環，避免黑色素的沉積，不要吃一些對皮膚有害的食物和蔬菜，多吃一些水果，注意保持水分的攝入，不要讓肌膚缺了水。