在冬季，很多人都重視肌膚補水，常常會忽視美白，其實冬季也是肌膚美白的最佳時節，大家千萬不能錯過這個好時機。要想達到更好的美白效果，可以借助食療方法，效果非常好。那么冬季吃什么可以美白呢？小編推薦下面這些食物，一起來了解下吧！

1、木耳紅棗湯

配料包括茯苓、淮山藥、白木耳（或黑木耳）、紅棗，煮熟后再加上些許冰糖，可當茶飲或是甜品。紅棗營養豐富，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原，能增強皮膚的彈性，使皮下組織更豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。

2、白果薏米糖水

電腦族可常吃白果，因為白果具有補肺、潤肺的作用?？梢詫坠⑥裁?、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。白果和薏米同時也有清熱去濕的功效，天氣燥熱時，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。

3、紅棗人參麥冬枸杞茶

紅棗、人參、麥冬、枸杞各10克，每日泡茶飲，可以滋陰潤燥，長久服用可令肌膚紅潤有光澤，尤其適合老年皮膚干燥癥者。

4、干果山藥泥

鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

愛美之心人皆有之，要想美必須先白，大家千萬不能忽視美白工作，讓自己可以恢復最佳容顏。冬季出門也要記得做好防曬工作，不能在太陽底下暴曬，記得要及時補水，別讓你的皮膚受到影響。飲食上盡量別吃那些辛辣刺激性食物，多喝熱水，多吃水果蔬菜！美容會所，美容SPA，美容美發